#3 室内的第二个太阳——蓝光！
20230208
在气温超过37℃、路面上热气翻滚的时候，顶着炎炎烈日素颜出门会有什么后果？大部分人会说“可能会让皮肤加速衰老”、“可能出现斑点”。是的，如果肌肤过度暴露在紫外线下，就容易产生斑点、泛红或者刺痛等。所以当高温预警范围扩大时，到处都能看到涂防晒霜、撑遮阳伞还有戴帽子或墨镜出行的人。但事实上，除了紫外线以外，还有一种影响肌肤老化速度的光线，那就是蓝光。
疫情时代下，越来越多的人开始利用电子屏设备在线学习、在显示器上或在手机上刷视频，这样的日常变化也加剧了人们与蓝光的接触程度。LBLL在针对现代女性生活的研究中，发现人们遭受的的蓝光辐射量比疫情之前的高出了1.7倍。电子设备发出的蓝光会引发角膜损伤、眼球干燥等，打破生理节奏进而诱发失眠也是众所周知的事。那么，蓝光对皮肤又有着怎样的影响呢？
蓝光指的是可见光波长内高能量的青色光，主要来源于电子设备，但在太阳光中也占据着相当一部分比例。据研究，理论上到达地球的太阳光包含3～5%紫外线、42～43%可见光和52～55%红外线，而蓝光在全部可见光内的占比高达28%。
电子设备和太阳光都在发出大量蓝光，但据LBLL的研究结果，除了太阳光以外，蓝光照射量排第二的光源居然是维持我们日常生活的日光灯。
| 环境 | Intensity(mW/cm²) |
|---|---|
| 太阳光（3月） | 0.5359 |
| 太阳光（8月） | 0.8705 |
| 日光灯 | 0.1074 |
| 显示器 | 0.011 |
| 平板电脑 | 0.008 |
| 智能手机 | 0.004 |
| 电视 | 0.002 |
研究人员以年龄在20～49岁之间的办公室员工为对象，测量了各时间段蓝光强度，结果顺序是“太阳光>日光灯>显示器>平板电脑>智能手机>电视”。由此可见，日光灯的光照强度比显示器或者智能手机都高。另外，还有一个值得关注的研究结果。
| UV+BL(mW/cm²) | 9点 | 14点 | 17点 |
|---|---|---|---|
| 室内玻璃窗 | 4.524 | 4.774 | 2.600 |
| BL(mW/cm²) | 9点 | 14点 | 17点 |
|---|---|---|---|
| 室内玻璃窗 | 3.476 | 3.484 | 2.195 |
| 户外 | 3,476 | 3.484 | 2.420 |
| BL玻璃窗透过率（%） | 100.0 | 100.0 | 90.7 |
上方的表格是在户外和室内玻璃窗前按时间照射蓝光后得到的数据。让人大惊的是蓝光的玻璃窗透过率！室内玻璃窗条件下的蓝光照射强度和户外条件下的相同，这说明太阳光中的蓝光100%进入了室内。从到达地表的太阳光成分来看，UVB透过率为6%、UVA透过率约36%，而蓝光透过率为100%。
所以无论在室内还是户外，我们都不可以掉以轻心！LBLL研究结果显示，在蓝光下暴露一个月以上时，肌肤变得暗沉、干燥，在强烈的蓝光下暴露四个月左右时，肌肤弹性下降、发红，也更加干燥。另一项研究结果显示，与单独照射蓝光时相比，蓝光和紫外线双重叠加照射时造成的肌肤问题更加严重。
从上方的图表中可以看出，黑色素增加、弹性指数减少等皮肤问题指标在紫外线和蓝光叠加照射的情况下受到的影响更大。肌肤泛红方面，紫外线的影响高于蓝光，但被二者叠加照射时，问题更为严重。
室内室外都有加速肌肤老化的紫外线和蓝光存在，只是强度不同！不知道这个事实之前，笔者曾以为不出门就可以素颜坐在笔记本前写文章，站在窗前看着手机喝咖啡也无妨，还以为到了晚上用护肤品保养就可以。如果您不想在这种“竹篮打水一场空”的路上重蹈覆辙，那就从现在起养成拒绝紫外线和蓝光的习惯，无论在室内还是室外，都要积极使用“隔离蓝光的产品”。
※ 本篇内容基于爱茉莉太平洋内部研究数据撰写。